ból nogi

Zalezy ktorej parti, bardzo dobrze cwiczy mi sie biceps, triceps - tutaj czuje fajne zmeczenie, bol i napompowanie, barki tez calkiem dobrze mi wychodza, Nogi rowniez w miare, czuje napiecie, zemczenie i jak odloze ciezar to sa jak z waty. Aczkolwiek czesciej mam wieksze zaklwasy na drugi dzien po MC niz jak robie normalne nogi. Za to klatka [...]

[...] lat prowadzę siłownię i napatrzyłem się na wiele różnych dolegliwości związanych z treningiem.Ten przypadek też nie jest mi obcy. Parokrotnie spotkalem się z nasilającym bólem z tyłu głowy podczas treningu także nie jest mi to obce.Przeważnie ból wystepuje pod koniec cieżkich serii nie tylko na nogi ale i przy wyciskaniu z klatki lub przy [...]

o mein Gott!! poniedzialek uplynal mi pod tytulem..... BOLIIII!!! zakwasy tylka po niedzielnym treningu.....BEZCENNE! dzis w nocy nie bylo lepiej, tylek, nogi, plecy, ramiora - bol dzis niszczenie zakwasow treningiem :D jutro beda nowe Poniedzialek DNT tylko spacery miska 30g owsiane, jajko, olej kokosowy, maslo, ser plesniowy typu blekitny [...]

[...] 25km nie mogę powiedzieć że czuję się źle. Nie mogę też powiedzieć, że czuję się dobrze... ja się po prostu nie czuję w ogóle. Jest mega satysfakcja, ale też mega ból i przeciążenie organizmu, czuję się trochę jak g****, kręci mi się w głowie, ledwo chodzę, głowa mnie boli trochę, ale rekord jest :-)) właśnie zjadłem posiłek po [...]

[...] 4 s. Wyciskanie na skosie dodatnim. 4 s. Wyciskanie hantli skos ujemny. ( mały ciężar, technicznie, dla pompy. ) Biceps. 4 s. Uginanie ramion, stosuję gryf łamany, mniejszy ból w nagdarstach 3 s..Supinacja. 3 s. Uginanie ramienia w oparciu o kolano. ( nogę ? ) Środa Nogi i Barki. Nogi. 6 s. Przysiady ( nienawidzę tego ) 4 s. Prostowanie nóg na [...]

[...] się jak groch od tego j**anego kataru %-) Dziś były grane nogi,jestem zadowolony bo we czwartek miałem pierwszy zabieg fali uderzeniowej i myślałem,że może sobie wkręcam ale ból kolan był znacznie mniejszy,ale jednak nic sobie nie wmawiałem bo dziś na treningu miałem zdecydowanie większy komfort i nawet zrobiłem normalnie wykroki i przysiady co [...]

[...] 1x50 -spięcia brzucha na maszynie+unoszenie nóg w zwisie 2x30-15 -skłony boczne 1x50 dzisiejszy PUSH -wyciskanie skos góra smith 202,5x3 - 4 odpuściłem w połowie z/w na ból łokcia 180x9 -flypress ławka skos góra 52x9 38x16 -rozpiętki na maszynie siedząc stos x6+6+6+6(muscleround)x2 serie -wznosy boczne na maszynie stos x22,15 -wznosy [...]

[...] nogach 260x7 https://www.youtube.com/watch?v=D8QpJEmNEog&feature=youtu.be -suwnica skośna stopy wysoko 390+gumy x12 310+gumy po 2 powtórzeniach odpuściłem bo poczułem ból w kolanie,a nie ma sensu ryzykować -żurawie 12,10,9 -uginanie jednonóż stojąc 25x20 40x8 -wypychanie nogi w tył hamer+odwodziciel 110x20+stos x40 x3 serie -spięcia [...]

Opuszczone treningi, dieta w kratkę. Tym razem cudu nie było - tygodniowe ważenie wyszło na zero. Ustąpił wreszcie ból szyi i okolicy prawej łopatki - po masażach mojego "domowego" fizjoterapeuty. Trening wtorek. Nogi z push-pull-leg. Na zielono progres. Po dwóch dniach regeneracji ciągle bolą nogi (głównie przywodziciele) i grzbiet. 7. Z boku [...]

[...] że coś musiało przeskoczyć/zablokować się, że tak najczęściej się dzieje. Wspomniałam o kolanach...hm w sumie powiedział, że czasem coś przeskakuje, wiadomo zapłaciłam za "ból szyi" a nie za "badanie kolan", także ominęłam temat. Dziś wstałam, Bóg zapłać za przespaną noc. Ale boli nadal...{{:-( posmarowałam jakaś maścią od bóli (na korzonki) [...]

[...] formuły rozgrywania walk profesjonalnych jak w boksie zawodowym. (...) Bryl jest w swoim żywiole. Autorytet i pozycję zdobywa się tu siłą pięści, a nie zawiłymi i mętnymi rozważaniami o harmonii ciała i umysłu. Ten styl uczy również, jak zwalczać strach i zaakceptować ból. Nic więcej go nie interesuje, niczego więcej nie potrzebuje.

Ćwicz,czy jest to ból nie do wytrzymania albo odejmuje Ci nogi? Jeśli nie to możesz ćwiczyć. Jak to mój ojciec powiedział z tym bólem musisz nauczyć się żyć, aczkolwiek wybrałbym się do lepszego lekarza i zrobił rezonans magnetyczny odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Jeśli tam nic nie wyjdzie to raczej nic Ci nie jest. Jak wzmocnisz mięśnie grzbietu [...]

[...] w piłke i do dzisiaj mi puchnie, więc z ćwiczeniem łydek to tak średnio, ale staram sie coś robić w większym zakresie powtórzeń. Po tych przysiadach czuje że będzie dosłowny ból dupy przez 2 dni %-) Dzisiaj pod koniec postu masakryczne ssanie w żołądku, myślałem że z dnia na dzień będzie lepiej ale coś powoli mój organizm sie adoptuje. [...]

/SFD/2016/10/28/3532461820bf4379b18a6881feb1a3f4.jpg 27 pażdziernik DT zakwasy na nogach mega , pierwszy raz czuje taki ból na czwórkach , nie moge nogi podnieść do góry , ostro dałem ,ale dobrze haha dzis pieknie klate zmasakrowałem lubie takie treningi /SFD/2016/10/28/29e2fb69f38f4eb2b149425d19980abc.jpg 1.wycisk hantli skos dodatni 4 serie [...]

/SFD/2016/12/13/13b4cf1ec2d2485dbc745f2bfe8bc55a.jpg 13 grudzień DT bez treningu, tak w pracy uderzyłem łokciem ze mega ból cały dzien ale jutro pojde nogi zrobić na pewno ;) /SFD/2016/12/13/7b10002f49ef4c0dbdba490d14b21890.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder [...]

25 styczeń DT miały dzis wpasc nogi ale bardzo duzy ból z kregosłupa i musiałem odpuścić ale za to łapy spompowane niesamowicie ! TRENING 1.uginanie przedramion z hantlami stojac 3 serie 2.modlitewnik sztanga 3 serie 3.młotkowo hantlem 3 serie 4.siodemkowanie sztanga 3 serie 5.francuskie hantlami lezac 3 serie 6.prostowanie przedramion wyciag [...]

[...] Skaczę, choć ledwo odrywm się od podłogi(nogi odmawiają posłuszeństwa). wytrzymam mniej więcej 7 min (2min+2+3). kolana uginają się podemną, bolą stawy skokowe i pulsujacy ból w łydkach - to wszystko podczas skakania. potem odoczywam jakies pół godz (bol jest nieznośny)i trochę się rozciągam. Dodam, że "zwyczajne" zakwasy juz [...]

[...] z książką godzinkę, jak wstałam, czuję, że nogi zmęczone; dodałam ciężaru. I po ćw. 4 czuję ręce, nawet mierząc ostatnio jeden ciuch z dziwnym zapięciem, poczułam ostry ból w ramionach. Myślę, że czas coś dodać kg przy floor press. RDL ciągle dziwne, a w ćw. 5 nadal 1kg, tam naprawdę niewiele zdziałam :) Aha, jadłam dziś sfermentowane ziarno [...]

No ból głowy ustał też 3 dni po wywaleniu nabiału i zbóż. Z węglowodanów moja mama jada kaszę gryczaną i ziemniaki. Owoce 1-2 razy w tygodniu, cytrusowych wcale (nogi jej puchły po pomarańczach) Zjada jeden, czasami dwa rodzaje białka na dobę. (Czyli jeśli wieprzowina to cały dzień). Nie łączy też białek roślinnych i zwierzęcych. Poprawa widoczna [...]

[...] 5 skoków do klatki,ale potem zrobiłam modyfikacje ** seria pierwsza 2,5kg, druga i trzecia 3kg, czwarta 8kg - już nie było 20 powtórzeń, tylko 10 na każdą nogę *** co za ból 13.04.2011 DZIEŃ 4 SIŁOWO-WYTRZYMAŁOŚCIOWY MICHA – trening między 2 a 3 posiłkiem, warzywa były w każdym posiłku, oprócz przed treningowym i [...]